Въпреки че не може да промените начина, по който се чувствате, може да промените реакцията си към неприятните емоции, породени от раздялата с човекът, който е бил важна част от живота ви. Най-добрия начин да продължите напред, е да фокусирате енергията си върху вас самата – не върху него, защо е сложил край или какво сте могла да направите, за да не се случи това.
Разбира се, да го превъзмогнете, е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ето няколко стъпки как да се справите с чувствата си.

Искам го обратно
С тази мисъл започва търсенето на всевъзможни извинения, за да го виждате отново. Много погрешно! Според специалисти е задължително да прекратите всякакви контакти с бившия, най-малко за един месец. 30 дни е добра цифра, защото ви дава възможност да се възстановите, като ви осигурява поглед от дистанция върху ситуацията и различна перспектива.
Да поддържате контакт означава все едно да измъчвате сама себе си нарочно. Особено неразумно е да препрочитате стари имейли, да ходите по “вашите” места, да го търсите в чата, да звъните на приятелите му, за да се информирате как е той. Колкото по-малко се излагате на болката, толкова повече укрепва “имунитета” ви.
Ако той се опитва да установи връзка с вас, игнорирайте го. Звъни ви? Не отговаряйте. Пише ви? Не четете. Това не ви прави лош човек. Принчината, за да ви търси най-вероятно не сте вие, а собственото му его, така че не си позволявайте да се самозаблуждавате, защото от това боли.

А ако и той страда толкова?
Дайте си сметка, че не става въпрос за него, а за вас. Не падайте в този капан да преоценявате връзката си. И не предполагайте как се чувства той. Имайте предвид също, че мъжете се справят по различен начин с емоциите, в сравнение с жените. Може би той е тъжен, дори с разбито сърце, но със сигурност не е обсебен така, както вие.

Ако бях постъпила различно...
Вероятно прехвърляте в главата си всички разговори, които сте водили, за да прецените какво е довело до раздялата. На този етап е възможно да ви се струва, че вината е ваша, независимо каква е реалността. А всъщност, чия е вината няма никакво значение. Това, което е важно е да вземете само поуката от историята. Останалото изхвърлете! Не приемайте края на отношенията си като личен провал. Запомнете, че ако връзката ви наистина е била толкова добра, щяхте да бъдете все още заедно.

Никога няма да намеря друг като него
Възможно е той да е бил наистина страхотен мъж. Но за друга жена. Понякога дори две идеални сами по себе си части, не могат да съвпаднат и да образуват едно добре-функциониращо цяло. Дори и изобщо да не е бил страхотен, в момента на раздялата единственото, което ще си спомняте, са само най-добрите му черти и най-хубавите ви моменти. Каквото и да си мислите обаче в този момент, истината е, че ще срещнете друг мъж – някой, който е още по-добър и с когото ще си “паснете” много по-добре.
Знайте обаче, че да бързате да се върнете на “любовния пазар” може да не е най-доброто решение за разбитото ви сърце. По-разумно би било да бъдете на любовна “диета” известно време и да насочите цялото си внимание към себе си.

Имам нужда от обяснение
Може би искате да получите обяснение от бившия за причините за раздяла, с надеждата това да ви донесе успокоение. Това обаче няма да успокои болката ви. На практика той няма какво да каже, за да ви излекува – само вие може да го направите. Освен това, някъде дълбоко в себе си, знаете защо е приключило – просто не сте готова да застанете лице в лице с истината.
Дайте си сметка дали едно обяснение от сорта на: “Ти си страхотна жена, толкова съжалявам” действително ще ви накара да се чувствате по-добре.