ОБУЧЕНИЕ АВС"Създай Себе си"
ВАЖНО!
Във връзка със зачестилите напоследък обаждания от хора, изгорели от "услугите" на измислени мошеници, представящи се за част от екипа на "Окултен Център Селена" уведомяваме най-учтиво, че екипът ни се състои от двама души Маг Селена и Маг Живин. Всяко друго позоваване на "Окултен Център Селена", на неговия Уебсайт, на авторските ни материали и регистрирани девизи и слогани е чист опит за измама и въвеждане в заблуждение на хората в беда с цел извличане на неправомерна печалба.
Екипът на "Окултен Център Селена"
|
|
Написано от Стоян Захариев
|
|
Понеделник, 25 Юни 2007 00:00 |
Заразен ли е стресът?
 Да се справяме със стреса на други хора е с една дума “стресиращо”. Докато в началото се опитваме да проявим разбиране, ако няма напредък, може накрая да се окаже, че самите ние чувстваме напрежението. В действителност, стресът на другите хора може да се разпространи като цигарен дим – въпреки че вие не пушите, димът става ваш проблем, защото сте на място, където се пуши.
“Стресът на другите хора замърсява средата”, казва Брад Джилбърт, професор от университета Пърдю в щата Индиана. “Той подкопава отношенията и предизвиква тревожност. Стресираният човек е като заредено оръдие – никога не се знае какво и кога ще предизвика гърмежа и това е много натоварващо”.
Стресът, изглежда, е контра-интуитивен: може да смятате, че след като веднъж източникът на стреса е премахнат, това ще помогне да се притъпи въздействието му. Но стресът от “втора ръка” може да бъде много разрушителен, тъй като нямате властта да въздействувате върху него директно. С вашият собствен стрес, в крайна сметка, може да се справите – да посрещнете проблема, да се опитате да намерите решение, да броите до 10. Със стреса, идващ от другите обаче, често не може да направите нищо друго, освен да стоите там и да го поемате върху себе си.
Говорейки по принцип, хората, от които е най-вероятно да “лепнете” стрес са тези, които са ви най-близки – съпруг, деца, родители, колеги – хора, които виждате всеки ден, тъй като техните проблеми имат директни, както и индиректни, последици за вас. Ако съпругът ви се страхува, че ще бъде уволнен, например, вторичният ефект от неговия стрес за вас ще бъде притеснението ви за собствената ви финансова стабилност.
Жените в по-голяма степен от мъжете абсорбират стреса от любимите си хора. “Ние сме възпитани да обръщаме внимание на емоционалните потребности на другите и да се грижим за тях, което ни прави по-уязвими за техния стрес”, казва Марта Кицроу, професор по психология от университета на Айдахо. “Ние искаме да оказваме подкрепа, но в крайна сметка поемаме твърде много отговорност за благосъстоянието на другите”.
Като резултат, за жените, които играят ролята на утешител за твърде много хора, стресът втора ръка е като вредни условия на работа. Като добавим и страничните ефекти на стреса – повишено кръвно налягане, нарушен метаболизъм, проблеми с паметта, е очевидно, че не бива да се предаваме толкова лесно. Въпреки че малко проучвания са правени върху вторичния стрес като цяло, проучвания в други сфери показват, че както и цигарения дим, стресът от “втора ръка” може да бъде по-опасен, отколкото сме си мислили.
Документирано е например, че работещите в спешна помощ, които се сблъскват с жертви при различни произшествия и които изпитват крайна форма на вторичен стрес като част от работата си, страдат от сериозни физически и емоционални симптоми, включително напрежение в мускулите, умора, липса на енергия, безсъние и депресия.
Разбира се, всеки, който е изпитвал стрес от “втора ръка” няма нужда от изследване, за да знае, че го изпитва. И разбира се, няма нищо лошо в това да се опитваш да предпазиш и да утешиш някой. Но когато, правейки го, се увеличава собственият товар от първичен стрес, това може да се отрази негативно на отношенията с човека, на когото искате да помогнете. Ако помощта ви остане незабелязана, може да установите, че сте минали в противоположната позиция на негодувание към човека, на когото сте искали да помогнете. Съпрузите, които очакват взаимна подкрепа, често се намират в това затруднено положение.
Стресът “втора ръка”, в най-лошия му вариант и независимо от произхода му, може да повлияе на живота като цяло, казва д-р Соня Люпиен от университетската болница Дъглас в Монреал. “Хормоните на стреса влияят върху начина на мислене, като ви карат да виждате ситуациите по-лоши, отколкото са в действителност.”, казва тя. “Може да предположите, че някой, който за вас е източник на стрес, е стресиран и да реагирате, преди да сте се уверили, че е така и този път. По този начин, само като чуете звука от звука от ключовете на съпруга си в ключалката, в очакване на поредна “доза” стрес от него може да се стресирате, дори и ако той самият не е вече стресиран.”
Тъй като стресът явно е заразен, няма ли да бъде най-добрата защита да се научим как да не чувстваме чуждата болка? Грешно, казват експертите. Да си съпричастен с проблемите на другите е онази запазена марка на хората, която ги превръща в приятели, на които може да се разчита. Нашата способност да споделяме чувствата на другите – позитивни или негативни – е това, което ни помага да се сближаваме. Емоционалната зараза има критична роля в установяването на отношения с други хора. Ние трябва да се стремим да развием тази способност да бъдем съпричастни, казват специалисти и добавят, че същевременно, има начини да бъдем съпричастни и без да вредим на себе си.
Най-добрата стратегия е да кажем на човека – източник на вторичен стрес – как неговия стрес ни се отразява на нас самите. Много жени биха предпочели да скрият чувствата си, отколкото да кажат какви са техните собствени нужди. Избягвайте изкушението да си премълчавате и помнете, че има начини да изразите притесненията си. Дайте гласност на стреса си – съпричастно. Попитайте как можете да помогнете и поставете реалистични граници, така че никой от вас да не се чувства използван.
Друг начин е да се опитате да въведете някаква система за регулиране на чувствата и възможните отговори. Дори да сте разстроени и да ви е писнало – опитайте се да погледнете ситуацията отстрани и да установите най-логичния курс на действие.
Накрая, трябва редовно да си давате време, в което да се откъсвате от хората - източници на стрес и да презареждате батериите си. Не е необходимо да бъде ежедневно – може да е и веднъж в седмицата. Смисълът е да се прави нещо, което ви носи щастие и увеличава позитивните ви чувства, като например да прекарвате време с приятели. Това е един от най-успешните начини за редуциране на стреса. В крайна сметка не всичко, което получавате от приятелите си трябва да бъде стрес!
Добавете тази страница към любимата Ви социална мрежа, към любими, отметки....
|
|
