Откровено: Фанатично вегетарианство и...балансирано хранене

Пуснато на: Пет Ное 20, 2009 5:15 pm Заглавие :

Анемията е резултат и от неправилното хранене

Желязодефицитната анемия е широко разпространено заболяване. В началото то протича „мълчаливо” и много хора не знаят, че имат такъв проблем. Според проучвания на СЗО в световен мащаб около 1/3 от населението е засегната от железния дефицит. Той има различни степени, като най-тежката му форма се изразява в анемия.

Това заяви в интервю д-р Таня Русева, хематолог в Първа градска болница, София.

- Д-р Русева, какви са първите сигнали, че организмът страда от недостиг на желязо?
В началото пациентът не усеща промяна освен известна уморяемост, сънливост, сърцебиене. Хората обикновено свързват тези неща с преумора в работата или стрес и не си обръщат внимание. Други по-дискретни прояви може да има от страна на нервната система – безсъние, раздразнителност, затруднена концентрация. Влошава се състоянието на кожата и косата, ноктите стават по-чупливи. Някои хора живеят дълго с анемия и идват в болницата с толкова ниски стойности на хемоглобина, че се налага кръвопреливане.

- Какво причинява желязодефицитната анемия?
Около 30 процента от желязонедоимъчните анемии се причиняват от неправилно хранене. На първо място като източник на желязо за човешкия организъм е червеното месо, но не колбасите, а истинското месо. Също и пресните зеленчуци и плодове. Достатъчната консумация на месо, плодове и зеленчуци е най-добрата профилактика на железния дефицит.
Почти еднаква по значимост причина са хроничните кръвозагуби.

- В какви случаи се наблюдават хронични кръвозагуби?
При жените те най-често са с гинекологичен произход – миоми, хиперменорея и други заболявания. След раждане е обичайно да се развие железен дефицит заради по-високите нужди на организма по време на бременността както за плода, така и за майката. По време на кърменето също се губи доста желязо. При мъжете най-честите хронични кръвозагуби са от стомашно-чревния тракт, на първо място хемороиди. Хронични гастрити, колити, язви на стомаха и особено на дванадесетопръстника често водят до желязодефицитни състояния.
На трето място са други хронични болести - бъбречни, белодробни, някои хронични инфекции, както и злокачествени заболявания.

Един от важните признаци за появата на злокачествено заболяване е наличието на анемия. Затова при установяване на анемия е необходимо цялостно изследване за изключване на злокачествено заболяване.

- Кои хора са най-застрашени?
На първо място сред рисковите групи за развитие на железен дефицит са жените в репродуктивна възраст – след раждане, при повече бременности, кръвозагуби от гинекологичен произход. Особено уязвими са кърмачетата, които са хранени изкуствено, както и деца, които наддават по-бързо на тегло. В пубертета има риск при момичетата. Редно е да се прави скринингово изследване на тези групи, но в България няма такава масова практика.

Какво трябва да знаят хората за лечението?
Това е една от благоприятните за лечение болести, пациентите бързо се подобряват, но трябва да се направи поддържаща терапия. Болните трябва да знаят, че тя е продължителна. Обикновено приемат 1-2 месеца железен препарат, подобряват се и прекъсват лечението, което е грешка. Това са дефицити, които са натрупвани с години, резервните депа на желязо в организма обикновено са изчерпани и е необходима по-продължителна терапия – може да е 4 месеца, може и година - в зависимост от конкретния случай.

Семейният лекар трябва да проследи нивата на хемоглобин, хематокрит, еритроцити, серумно желязо. Евентуално пациентът да се консултира и със специалист. Ранната диагноза и профилактиката са много важни. В развитите държави се прави профилактика с железни препарати на рисковите групи.

Илиана Славова
=============================================
health.bg

Пуснато на: Чет Ное 26, 2009 5:47 pm Заглавие :

Освен това заклетите вегетарианци страдат и от минерален недостиг, микро- и макро-елементи, липса на ензими, белтъчини, мазнини и т.н.

Минералите и Микроелементите

Въглехидратите, мазнините, протеините и витамините са производни на въглерода и се наричат органични вещества. Минералите не съдържат въглерод и се определят като неорганични.

Неорганичните вещества, които трябва да се приемат чрез храната в количества над 100 мг, спадат към категорията на минералите. Тези пък, от които имаме нужда в количества, по-малки от 100 мг, се класифицират като микроелементи.
За всеки мъж минералите и микроелементите са важни колкото органичните хранителни вещества.

Калций

Калцият е необходим за нормалния растеж и развитие на костите и зъбите. Деветлесет и девет процента от запасите му в организма се натрупват в костите, като само един процент циркулира и участва в съсирването на кръвта, съкращаването на мускулите, проводимостта на нервите, производството на енергия и функционирането на имунната система.

Недостигът на калций в храната във всеки момент от живота може да доведе до рязко намаляване на костните запаси, което значително може да увеличи риска от остеопороза (чупливи кости).

Физическите упражнения втвърдяват и укрепват костите, калцият се минерализира по-интензивно, затова спортистите имат по-голяма потребност от този минерал. Ако той не се съдържа в достатъчно количество в. храната, тренировките могат да станат причина за неправилно калциране на костите, което ще ги направи по-слаби и може да се стигне до фрактури.

ПДД в ЕС: 800 мг на ден. ПДД в САЩ: 1200 мг на ден.

Храни, богати на калций:
• прясно мляко
• кисело мляко
• сирене
• зелени зеленчуци
• портокали
• хляб

В усвояването на калция от храносмилателния тракт задължително участва витамин D. Обикновено само малка част (около 40%) от приетия с храната калций се оползотворява, останалото количество се губи в червата.

Не е трудно да се увеличи приемът на калций. Ако дневно изпивате допълнително малко повече от половин литър обезмаслено или полумаслено мляко, ще получите същото количество калций, както и от 700 г пълномаслено мляко, но няма да обременявате организма допълнително с наситени мазнини.

Високите нива на калций в храносмилателния тракт са противопоказни при увеличен прием на желязо.

Хлорид

Хлоридът е електролит с отрицателен заряд, който заедно с калия( извън клетките) и натрия (вътре в клетките) контролира баланса на течности и електролити в организма.

Повечето мъже консумират прекалено много сод (натриев хлорид). Би трябвало да се замислим как да намалим приема на този минерал, отколкото да се притесняваме, че може да е в недостиг. Затова е по-добре да се избягват солените храни и ястията да не се солят нито на трапезата, нито по време на готвене.

Магнезий

Магнезият е третият най-разпространен минерал в клетките след натрия и фосфора. Той влиза в състава на над 300 ензима и участва във всички важни биологични процеси — от синтезирането на протеини и нуклеинови киселини до метаболизма на глюкозата, както и в съкращаването на мускулите и производството на енергия. Той играе съществена роля при изгарянето на въглехидратите.

ПДД в ЕС: 300 мг на ден. ПДД в САЩ: 350 мг на ден.

Храни, богати на магнезий:
• тъмнозелени листни зеленчуци
• ядки
• морски деликатеси
• водорасли
• соя
• месо
• яйца
• млечни продукти
• пълнозърнести хряни.

Минералната вода също е важен източник на магнезий.

Ако се използват рафинирани и термично обработени продукти, храната няма да доставя необходимото количество магнезий. Това се отнася и за други важни минерали и витамини и за целулозата.

Фосфор

Деветдесет процента от фосфора в тялото се свързва с калция в костите. Останалата част участва в образуването на високоенергийни молекули, които контролират ме-таболитните реакции, свързани с изгарянето на енергия.

ПДД в ЕС: 800 мг на ден.

Повечето мъже приемат фосфор дори в по-големи от препоръчваните количества. Дефицит на фосфор могат да развият само тези, които гълтат антиациди, съдържащи алуминиев хидроокис, защото той влияе върху абсорбирането на фосфора в храносмилателния тракт.

Калий

Калият е основният положително зареден електролит, намиращ се във вътрешността на клетките. Той поддържа баланса на натриевите йони в извънклетъчната течност и е от голямо значение за съкращаването на мускулите, нервната проводимост и производството на нуклеинови киселини, протеини и енергия.

Недостигът на калий причинява умора, слабост и болки в мускулите и може да се получи само при употреба на някои видове диуретици.

Калиевият хлорид се приема като по-здравословен заместител на натриевия хлорид. Диетите с по-високо съдържание на калий и с по-ниско съдържание на натрий намаляват риска от високо кръвно налягане и удар.

ППД в ЕС: 3500 мг на ден.

Необходимите количества калий лесно се набавят от морските деликатеси и разнообразните пресни плодове и зеленчуци. Желателно е да се избягват термично обработените и консервираните храни, защото при тях натрият и калият са в обратна пропорция. Наблегнете на пресните пълноценни храни.

Натрий
Натрият е основният положително зареден електролит извън клетките. Специална помпичка в клетъчните мембрани поддържа високите нива на калий вън от клетките, за да бъде неутрализиран натрият в извънклетъчната течност.

ПДД в ЕС: 1600 мг на ден.

Прекомерната консумация на натриев хлорид увеличава риска от високо кръвно налягане и удар. Затова трябва да се ограничи употребата на сол както на трапезата, така и по време на готвене, и да се наблегне на по-полезния калий.

Хром

Хромът е от голямо значение за нормалната обмяна на глюкозата. инсулина и мастните киселини, както и за растежа на мускулите. Затова той е особено важен за спортистите.

Хромът е необходим в малки количества. Заедно с витамин ВЗ и триаминокиселините той участва във взаимодействието между хормона инсулин и неговите рецептори в клетъчните стени.

ПДД в САЩ: 50-200 микрограма на ден.

Средният прием обаче е под 50 микрограма на ден, а се смята, че от него се усвояват само 2%, следователно недостигът на хром е широко разпространено състояние и се проявява със слаба поносимост към глюкозата, наблюдавана при диабетиците.

Храни, богати на хром:
• бирена мая
• черен пипер
• мащерка
• пшеничени зърна
• пълнозърнест хдяб
• месо
• сирене

Мед

В много малки количества медта е необходима за правилното функциониране на много ензими в черния дроб, мозъка и мускулите. Тя участва в оползотворяването на кислорода и в производството на определени хормони.

Медта е неделима част от производството на пигмента меланин, необходим за синтезиране на колагена, за поддържане на здрави кости, хрущяли, коса и кожа. Съдържащите мед ензими са важни антиоксиданти, които възпрепятстват производството на свободни радикали или ги неутрализират.

Минералът Мед е необходим за трансформиране на телесното желязо в хемоглобина. Благоприятен е върху пигментиращите фактори, влияещи върху косите и кожата. Играе важна роля за асимилиране на витамин С.

Медта помага за абсорбацията на желязото и поддържа енергията на високо ниво.

Недостигът на Мед в организма води до анемии, едем, скелетни дефекти и по всяка вероятност ревматоиден артрит.

Затова може да си го набавяте редовно от неговите естествени източници – зрял фасул, грах, пшеница, сушени сини сливи, органни меса (карантия), скариди, морски продукти.

ПДД: 1,5-3 мг на ден (Няма въведен стандарт).

Само 30% от медта в храната се усвоява от организма, тъй като присъствието в храносмилателния тракт на непреработено месо, свръхколичество на витамин С, цинк и калций пречи на биологичното й оползотворяване.

Храни, богати на мед:
• ракообразни
• някои риби
• ядки,
• сухи костилкови плодове
• сух грах и боб
• зелени листни зеленчуци.

Йод

Йодът е жизнено важен за синтезирането на тироидни хормони.

ПДД в ЕС: 150 микрограма на ден. ПДД в САЩ: 150 микрограма на ден.

Спортистите вероятно имат нужда от по-голям прием, защото са склонни да губят почти цялото дневно количество с потта.

За попълване на недостига от йод се препоръчва консумирането на йодирана сол.

Храни, богати на йод:
• риба
• морски деликатеси (скариди, раци)
• водорасли
• йодирана сол.

Желязо

Желязото е от голямо значение при изгарянето на въглехидратите, мазнините и протеините за производство на енергия. То е сьставна част на молекулата на хемоглобина, който разнася кислорода в кръвта, както и на молекулата на миоглобина, доставящ кислород в мускулите.

ПДД в ЕС: 14 мг на ден. ПДД в САЩ: 10 мг на ден.

Храни, богати на желязо:
• червено месо
• пилешко меса
• риба
• ядки
• пълнозърнест хляб
• какао
• яйчен жълтък
• зелени зеленчуци
• магданоз.

Желязото от червеното месо се абсорбира най-лесно, докато това в зеленчуците е 10 пъти по-малко усвоимо, особено след дълга термична обработка.
Витамин С подпомага абсорбирането на желязото, докато калцият и напитките, съдържащи танин, го затрудняват. Приемането на желязо под формата на таблетки намалява усвояването на цинка, мангана, хрома и селена.

Mанган

Манганът е важен антиоксидант. Влиза в състава на много ензими, противодействащи на свободните радикали. Той необходим за синтезирането на съсирващите фактори в кръвта, на холестерола и мозъчния невротрансмитер допамин.

Проучванията показват, че манганът участва и в метаболизма на глюкозата, както и в поддържането на нормална структура на костите.

Неговият дефицит води до заболяване от туберкулоза!

Не е установена точна ПДД за мангана, но средно нашият организъм отделя 4 мг на ден, които трябва да бъдат възстановени.

ПДД в САЩ: 2-5 мг на ден.

Няма доказателства манганът да е токсичен. Всъщност той се смята за един от най-малко токсичните минерали, приемани през устата. Но ако се консумира в прекалено големи количества, усвояемостта му е слаба, тъй като се отделя много бързо през бъбреците и жлъчката.

Храни и напитки, богати на манган:
• чай
• пълнозърнести храни
• ядки
• плодове
• семена
• мая
• яйца
* зелени листни зеленчуци/билки — в зависимост от съдържанието на манган и киселинността на почвата.

Малки количества манган се приемат чрез месото, рибата и млякото.

Селен

Селенът също е мощен антиоксидант, който във взаимодействие с витамин Е предпазва организма от атаката на свободните радикали. Той е от голямо значение за растежа на клетките и борбата с инфекциите.

ПДД в ЕС: 75 микрограма на ден. ПДД в САЩ: 70 микрограма на ден.

Храни, богати на селен:
• броколи
• гъби
• зеле
• репички
• лук
• целина
• риба
• пълнозърнести храни пшеница
• ЯДКИ
• мая

В някои страни дефицитът на селен е широко разпространено явление. Ниската консумация на селен в Китай например се свързва с честотата на заболяванията от ендемична слабост на сърдечния мускул.

Цинк

Цинкът е друг важен антиоксидант, който влиза в състава на стотина ензими. Той предава хормоналните сигнали на някои гени в организма, в отговор на които започва синтезирането на специфичен протеин. Цинкът оказва влияние и върху поведението на тъканите спрямо хормоните.

Недостигът на цинк преди пубертета забавя половото развитие и може да стане причина за малкия размер на мъжкия полов орган. Недостигът в зряла възраст води до забавяне на мускулния растеж и намалява имунната защита на организма. По-тежките случаи на дефицит се изразяват в загуба на вкусови усещания и мускулна слабост.

ПДД в ЕС: 15 мг на ден. ПДД в САЩ: 15 мг на ден.

Важно е да се знае, че приемането на повече от 10 мг цинк наведнъж може да раздразни стомаха и да причини гадене. Цинкът, изглежда, е безвреден в дози до неколкостотин милиграма на ден, но прекомерната му употреба нарушава метаболизма на медта.

Храни, богати на цинк:
• овес
• пълнозърнести тлелия
• мая
• морски деликатеси
• месо
• ядки
• мляко
• яйца.
• сирене.

Цинкът в месото се усвоява по-лесно, отколкото този в зеленчуците.
Можете да проверите нивото на цинк в организма си чрез специален тест, продаван в аптеките.

Ако то е ниско, приемането на 10 мг цинк три пъти на ден бързо ще подобри състоянието. В случай, че тези дози се отразяват на храносмилането ви, намалете приема на два пъти дневно.

Соевите продукти и храните, богати на желязо, намаляват усвояването на цинка в храносмилателния тракт. Най-добре е да бъдат избягвани два часа след приема на цинк.

Бор

Борът е от съществено значение за производството на някои стероидни хормони, необходими за растежа на мускулите.

Няма точно установена ПДД. Предполага се, че тя трябва да бъде около 2 мг на ден.

Приемът на повече от 50 мг на ден може да наруши метаболизма на другите хранителни вещества.

Храни, богати на бор:
• соеви зърна
• фъстъци
• бадеми
• стафиди
• сливи
• фурми
• необработен мед.

Молибден

Молибденът влиза в състава на три ензима, един от които участва в метабрлизма на алкохола.

Не е установена точна ПДД. Приблизителните количества трябва да бъдат между 75 и 250 микрограма на ден.

Приемът на повече от 500 микрограма на ден води до прекомерно отделяне на мед с урината. Недостигът на молибден се свързва с честотата на заболяванията от рак на хранопровода в Китай.
====================================================
bp0.blogger.com

Пуснато на: Пет Ное 27, 2009 12:32 pm Заглавие : :

Браво маг Селена, толкова изчерпателна и супер точна информация сте дала, че едва ли, може да се добави нещо Smile

За съжаление, почти през целият си живот съм се сблъсквал с една група хора, които фанатично и озлобено отстояват позициите на вегетарианството, съвсем не от здравословна гледна точка, ами от религиозна. И когато стане дума за позициите им, те са способни да се превърнат в истински човекоядци, ако разберат, че човекът насреща не отговаря на техните идеали... Сигурно много добре знаете, за кои хора говоря... Намеси ли се религията в храненето им, те стават страшни Rolling Eyes

Пуснато на: Пет Ное 27, 2009 1:18 pm Заглавие :

... че има ли религия, която да не е фанатична, Mega-V!

И още повече пък религия, която да е лишена от човекоядци?! Cool

Фанатизъм ли е или пък фанатично подчинение - отпиши го, защото то просто носи ... смърт по един или друг начин, под една или друга форма - просто е смърт и не подлежи изобщо, ама изобщо на коментар.

Не напразно съществува поговорката: "Прекален светец и Богу не е драг."

Пуснато на: Пет Ное 27, 2009 1:27 pm Заглавие :

Пуснато на: Пет Ное 27, 2009 4:38 pm Заглавие : :

Да и аз съм напълно съгласен. Едно е да вярваш в нещо, друго е под тежката религиозна догматика, да си пречупваш вярванията, ценностната система и живота като цяло. С толкова много неща трябва да се съобразяваш, че по някое време изобщо забравяш... че си човек преди всичко Rolling Eyes

Пуснато на: Съб Ное 28, 2009 12:55 pm Заглавие :

"Бих предпочела да съм вегетарианка. Но също така знам, че ако не консумирам адекватно количество животински протеини, моето тяло и ум няма да функционират така пълноценно и ще съм по-податлива на заболявания. Всичко, което мога да направя, е да поискам прошка от тези невинни същества, които осигуряват храната ми." - Дона Идън

"Ако станете вегетарианци, ще се спасите от половината болести, но тогава другата половина ще ви връхлети..."

Пуснато на: Съб Ное 28, 2009 4:24 pm Заглавие :

Много интересна мисъл Smile

Пуснато на: Съб Ное 28, 2009 11:16 pm Заглавие :

Много интересна мисъл Smile

Пуснато на: Нед Ное 29, 2009 12:52 pm Заглавие :

Защо! Защото отстранявайки половината болести от нас, не означава, че сме здрави.

В тялото ни съществуват полезни и вредни бактерии.

Когато полезните, както става при вегетарианството, бъдат "приспани", то вредните се активират и нападат организма ни отвъртре (на този принцип именна се базират така наречените вътрешни инфекции!!!) - т.е. тази половината от болестите, които ни връхлита след като сме ликвидирали другата половина от тях след като сме станали вегетарианци.

А именно всички вътрешни инфекции до една са причината за раковите заболявания. В това отнонешие изключения няма.

Няма по-страшно нещо от болестите на ... вътрешната инфекция в човешкото тяло!!!

Това е и основната причина повечето от великите Гуру-вци да измират от ракови заболявания ...

Подобни заболявания са безмилостни и жестоки, защото те привеждатв пълна неподвижност от изтощение. Това е бавна смърт - агонизираща в тялото ти поради твоите грешки от налудни привързаности към "чистата духовност".

Пуснато на: Пон Ное 30, 2009 10:04 am Заглавие :

Страхотно казано Smile

Това показва и моят "вегетариански" опит. Много пъти съм се опитвала да спра да ям месо, насила и заради идеята - да не се храня с "мъртва плът", да не нараняваме животните и други подобни. Много ясно, че не се получаваше - тялото ми си искаше своето.

Докато преди около два месеца спря да ми се яде месо. Не исках никакви животински, включително и рибешки неща. Ставаше ми тежко само като ги погледнех. И така около месец ядях само плодове, зеленчуци, варено жито, спагети с кашкавал и доматен сос. Свалих около 4 кг (които определено ми бяха излишни и ми тежаха), стана ми по-леко, подобри ми се храносмилането и метаболизма, чувствах се пълна с енергия.

И тогава си реших, че съм станала вегетарианка. Сложих си етикета и както досега си бях слушала тялото, на което не му се ядеше месо, спрях да го слушам и когато му се прияде. И дойде един доста тежък месечен цикъл, след който се чувствах като парцал. На крака ме изправи един обяд от пилешко със сметанов сос и... кока кола.

Оттогава не си правя излишни експерименти за сметка на тялото ми и си го слушам. И свински пръжки да поиска - ще му дам, явно все за нещо са му потрябвали...

Пуснато на: Пон Ное 30, 2009 11:42 am Заглавие :

Изчетох цялата тема. Въпросът с вегетарианството ме вълнува откакто посещавам йога занимания. Учителката ми е вегетарианка, но не съм сигурна до каква степен точно. За неяденето на месо е ставало доста пъти въпрос след йога практика докато пием чай. Имах навика след практика да похапвам дюнер Embarassed

, но след поредния разговор за месото като, че ли започна да ми се гади от всякакви меса. Чисто психологически фактор!!! Така го усетих тогава, когато тялото ми реши че без месо не може да се нахрани и се чувства слабо. По принцип съм доста слаба и често ми се вие свят ако не се нахраня. Затова осъзнах че от мен вегетарианка няма да излезе, но месото си го хапвам поне 1-2 пъти седмично и то като чисто сготвено месо. Иключила съм тотално саламите и други боклуци. Затова и моето заключение е че има хора които са податливи на вегетарианство и такива, които не са. Учителката ни е вегетарианка, но в никакъв случай не проповядва вегетарианство у никой от нас, което ми харесва. Понякога доста ревностно отстоява идеята че месото изисква много енергия за да бъде преработено от организма... вероятно е така, но пък наистина дава сила. Чувала съм че хората с кръвна група 0 не трябва да се лишават от месо. Вероятно има неща, от които зависи дали може човек да е вегетарианец.

Хубав ден от мен !!!

Пуснато на: Пон Ное 30, 2009 11:44 am Заглавие :

Споделям мнението си теб, Валя! Ама съвсем изцяло...

... защото и моя пореден "вегетариански опит" ми навлече много сериозни здравословни проблеми, с които все още се боря.

Естествено, че се справям повече от задоволително, обаче аз си знам с какво се сблъсках ..

Затова препоръчвам на всички да слушат тялото си и да не се влияят и вманиачават само и само за да угодничат на някои религиозни фанатици или умопомрачени пишман кара-йоги (черни-йоги!), които не са способни на нищо друго, освен на жестоко егоистично хранене на ... Егото.

Подобни просто се самоосъждат на бавно самоунищожение, агонизиращо при това.

Познавам един такъв, на който са му окапали всичките зъбки до един от ... фанатизираното му вегетарианство.

И това, ако не е лудост- пепел му сложи, както казва народа ... Sad

Пуснато на: Пон Ное 30, 2009 11:54 am Заглавие :

Точно така е, разбира се!

Защо ли?!

Човек дори да не е кръвна група О, ако има силно повишен метаболизъм, т.е. химията в организма му работи и усвоява ("изгаря") изключително бързо храната не може да е чисто и просто ... "заклет" вегетарианец.

Той се нуждае от по-тежка и трудно усвоима храна, защото иначе просто ще бъде осъден на ... смърт.

Останалото както продължавам да твърдя с пълната си отговорност просто си е ... убийствен фанатизъм за да Богоугодничат люде, които чувстват в себе невероятно голяма вина за ... нещо нередно, нещо аморално лили престъпно, което са извършили в миналото си, или което извършват систематично понастоящем.

То просто остава без ... коментар. Confused

Пуснато на: Пон Ное 30, 2009 8:23 pm Заглавие :

Сега се сетих и друго...
Всеки животински вид има съобразено с предназначението си тяло, в частност- зъби.
Едни са зъбите при тревопасните, други при хищниците. Има и трета група животни- всеядни. Те имат най- голям шанс за оцеляване, за увеличаване на популацията, а от там и на сигурността си. вседствие има и повишаване на умствените възможности, защото, когато храната не е проблем, на такова животно му хрумват нестандартни неща спрямо хрумките на първите два вида животни.

Поради това прасето е по- интелигентно от кучето, например.
1. Културно Прасе.
2. Тренирано Прасе

Както прасетата, така и хората имаме набор зъби и за вегетарианска, така и за месна храна. Следователно?
Ами следователно сме предназначени за всеядство!