Колко е важно да се пие достатъчно вода

Водата е в основата на всичко. Тя представлява 70% от човешкото тяло. Поне 8 чаши от невероятната течност на ден е задължителното количество, за да се усети благотворното й влияние

Не чакайте да ожаднеете съвсем, тогава вече сте дехидратирани. Научете се да пиете вода през определен интервал от време и скоро ще забележите разликата. Мозъкът също усеща действието на водата и прави разлика между глад и жажда.

Главоболие, слаба концентрация, умора, запек, суха кожа - все сигнали за недостатъчно количество вода.

Една от важните причини да не забравяме водата, е че тя помага при отслабване, като кара хранителните вещества, които се поемат да се усвояват много по-пълноценно.

Водата съдейства и за отделяне на отпадните вещества и токсините от червата и бъбреците. Без нея те се трупат в телата ни и пречат на действието на системите, което ни кара да се чувстваме като болни без видима причина.

Водата помага на изгарянето на мазнините в тялото и оставя по-малко място и желание за други калорични напитки.

Дава необходимата енергия и тласък на мозъка и ни кара да се чувстваме много по-концентрирани, жизнени и трудоспособни.

Водата предотвратява появата на бръчки и поддържа кожата здрава и свежа. Тя е и естествен лубрикант за ставите и тъканите, който поддържа гъвкавостта на тялото.

Ако сте свикнали да замествате водата с безалкохолни или други напитки, забравете лошия навик. Няма течност, която може да я замени. Напротив, кафето, например води до загуба на течности и дехидратиране.

Ако чистата вода Ви се струва твърде скучна, само й добавете резен лимон, нар или портокал, дори парче краставица. Така ще си осигурите допълнително количество витамини и свежест.

Автор: Елена Георгиева, ecomedia.bg

Пуснато на: Пет Юли 10, 2009 8:45 pm Заглавие :

Обожавам допира на водата - и то студената вода. Обливане със студена вода ми действа много добре и физически и психически /може би, че съм огнена зодия и водата трябва да ме балансира/ Практикувам го и лете и зимата, когато съм в добро здравословно състояние. Усещането е много приятно за тялото - в първия момент е ексклузивно, но после става особено приятно - умората изчезва и кондицията се подобрява.
Много съм търсила информация за обливане със студена вода, но навсякъде пише за приятно хладка вода 25 - 30 градуса. Ако имате инфо - пратете моля!

Пуснато на: Съб Юли 11, 2009 2:20 pm Заглавие :

Водата е живот! Smile

Пуснато на: Сря Дек 09, 2009 9:37 pm Заглавие : :

Значи, след всяка фитнес тренировка, си удрям контрастен душ. Започвам с топъл, след това преминавам на студен за известно време, отново топъл и накрая за завършек се обливам със студена вода, няколко пъти. Нито съм се разболял от това, нито съм се почувствал зле, напротив, бодър, свеж с прилив на енергия. Препоръчвам го на всеки, но разбира се, говорил съм и с фитнес инструктори, които твърдят, че преди да се подложи човек на подобен душ, тялото трябва стабилно да е загряло, това означава, след тренировка, велоаргуметър, фитнес упражнения или аеробика, минимум 30 минути.

Пуснато на: Чет Дек 10, 2009 5:43 am Заглавие :

Хората имаме тела за различни климати. Отделно от това всеки се пренастройва както смята, че трябва да е "правилно". Резултатът- зиморничави и "моржове".

Т.е. някои хора могат да се "контрастят" и без предварителна загрявка, защото те я има постоянно. Laughing

Е, не го препоръчвам, де. По- скоро се забавлявах. Но горещо препоръчвам тибетскиия съвет : след упражнения- Т О П Ъ Л душ!!!
Не студен, не шах- мат, а САМО топъл!

Причината е свързана с полето около физическото ни тяло.

Шотландците се къпят с редуване на гореща и хладка вода, но причината е икономията и ефективността. И накрая не всички се обливат със студена вода, та целият свят да им е кривз . Laughing

Т.е. и шотландци, и тибетци, и аз се обевдиняваме под лозунга:

"Не се гаврете с тялото си, за да не се изгаври с вас!"

Пуснато на: Чет Дек 10, 2009 9:36 am Заглавие : :

Да, имаш право, аз лично съм свикнал на този вариант, който описах. Странно ми е, как разни руснаци, се топят в ледени езера, как издържат на този студ, при положение, че са на по 70 години Rolling Eyes

Пуснато на: Чет Дек 10, 2009 6:48 pm Заглавие : Re: :

Преди доста години, се запознах с един финландец, който се потеше по отник до отворения през ноември прозорец, докато аз зъзнех в пълно зимно облекло- 2 пуловера, як,е шапка и ръце в джобовете.

Оказа се, че той има по-висока телесна температура и високо кръвно и не издържа на жеги, разбира се.

Е,разните му йоги топят ледове с тялото си, ама туй е контролът върху системиите си. Всеки го може, но няма зор да го прави. Wink