Някои от най-важните хормони в организма

Чувството на отпадналост и умора, което всеки изпитва много често се дължи на недостига на някои хормони в организма. Хормоналният дисбаланс може да се дължи не само на болести на ендокринната система, но и на стрес, неправилно хранене и заседнал начин на живот.

ЕСТРОГЕН Хормон на женствеността. Поддържа еластичността на кръвоносните съдове и кожата, помага на нервната система да се справи със стреса.
За поддържанетно на нормалното му равнище са необходими витамин Е (растителни масла), витамин К (спанак, тиква, зелен грах, черен дроб, яйчен жълтък) и фолиева киселина (магданоз, зеле).

ТЕСТОСТЕРОН Мъжки хормон на силата е сексуалната активност. Недостигът прави мъжете раздразнителни, намалява не само потентността, но и общия тонус, паметта и работоспособността.
Нивото на тестостерона може да се повиши с храни богати на цинк (телешко и нетлъсто свинско месо, тиквени семки, морски дарове – раци, миди).
Изпиването на повече от 0,5 литра бира на ден намалява производството на тестостерон.

ОКСИТОЦИН Хормон на грижовността и любовта. Най-много окситоцин отделят жените след раждане, а мъжете след секс. Недостигът му води до тъга и депресии.
Любовта и ласките стимулират производството му. Нивото му се повишава от шоколада, бананите, авокадото и продукти, богати на елемента селен (тиквички, целина).

ТИРОКСИН Хормон на ума. Отговаря за обмяната на веществата, координацията на движенията.. недостигът му води до затлъстяване и намаляване на умствените способности, а излишъкът – до загуба на мускулна маса. При дисбаланс са налице безсъние, сърцебиене и тревожност.
Нарушенията при производството на тироксин често са свързани с недостига на йод (йодирана сол, морски дарове).
НОРАДРЕНАЛИН Хормон на самозащитата. Стимулира имунитета и предпазва от инфекции.
Започването на деня с кисело мляко помага за успешно справяне със стреса. То съдържа амино-киселината тирозин, необходима за синтеза на норадреналин.

ИНСУЛИН "Сладкият" хормон. Помага за усвояване на глюкозата от клетките. При недостиг на инсулин настъпват диабет и нарушения в сърдечно-съдовата система.
"Лошите" въглехидрати (тези в сладкишите и тестените изделия), влошават инсулиновия обмен, а "добрите" (пълнозърнестият хляб, кафявата захар, плодовете, зеленчуците) го стимулират. Инсулинът е хормон на движението. След 1-2 часа занимания във фитнес-залата нивото му се увеличава с 5-10%

СОМАТОТРОПИН Хормон на физическата активност. Контролира мускулния тонус, изгарянето на мазнините, здравината на ставите.
Производството му се стимулира от витамин С, ненаситените мастни киселини (рибено масло, херинга, риба тон, скумрия), животински и растителни протеини (ориз, соя, червен боб).

Пуснато на: Пон Окт 29, 2007 11:18 am Заглавие :

Жлезите с вътрешна секреция поддържат живота в нашето тяло.

Те се намират в така наречените чакри, т.е по-правилно е да се каже чакрите "излизат" от главните хормонални жлези.

Затова е много важно да живеем балансиран живот и енергийните ни центрове да са хармонични един на друг.

Това най-вече може да ни го осигури йога, която хората никак не обичат, но все ще им се наложи да се възползват от нея, защото тя е наука над науките.

Това е. Rolling Eyes

Пуснато на: Пон Окт 29, 2007 11:21 am Заглавие :

А и не напразно вече пуснах тема, в която се доказва, че високите нива на тестостерона са причина за аутизма.

А пък отклоненията на тироксина (хормон на щитовидната жлеза) може да доведе до тежки психични отклонения ...

Благодаря ти, Ревета за труда, който си положила за откриването на темата.

Пуснато на: Пон Дек 03, 2007 6:20 pm Заглавие :

Инсулинът предпазва от стареене

В Бостънски университет екип от биохимици, под ръководството на проф Кармела Ейбрахам, разкриват новости по отношения на известния ген, потискащ стареенето (открит през 1997 година от Японски специалисти).

Те са установили, че експресията на въпросния ген в мозъка варира в зависимост от възрастта. Това е бил и повода да се задълбочат в регулацията на тази експресия.

Нормално белтъкът, продукт на този ген и наречен Klotho, се намира както на повърхността на клетките, така и в серума и в гръбначномозъчната течност.

Инсулинът е хормон, които повишава нивото му. Тези данни поставят въпрос за връзката между кръвната захар и процесът на стареенето.

Логично е след като инсулина стимулира секрецията на Klotho в серума и ликвора, белтъкът да потиска секрецията на инсулина.

В лабораториите на Ейбрахам се работи над това да се установи как да се осигури достатъчно високо ниво на Klotho у възрастните, близко до това у младите.

Пуснато на: Съб Дек 22, 2007 11:41 pm Заглавие :

Хуморът е от тестостерона

Мъжете са по природа с по-голямо чувство за хумор от жените заради мъжкия хормон тестостерон, твърди експерт, съобщава BBC.

Мъжете пускат повече шеги от жените, а хуморът им като цяло е по-агресивен, казва професор Сам Шустер.

Той наблюдавал как половете реагират на хобито му – да кара велосипед с едно колело. Дамите го окуражавали и хвалели, а мъжете се подигравали.

Най-агресивни били младите мъже.

Предишни изследвания също показват, че жените и мъжете се различават по това как използват и по какъв начин оценяват хумора.

Като цяло жените се шегуват по-малко, а мъжете комици са много повече от жените.

Учените смятат, че мъжете е по-вероятно да използват хумора агресивно като превръщат другите в мишена на майтапите си.

Професор Шустер смята, че хуморът се развива от агресията, породена от мъжките хормони.

Пуснато на: Нед Дек 23, 2007 1:25 pm Заглавие :

Може според професора да е така, амаааа... само в езвестни граници, като че ли!

Защото моите наблюдения говорят и показват съвсем друго нещо ...

Агресията си е агресия, още повече пък когато тестостерончето е в повече.

А пък ако при жените е в повечко, то става една ... мамам мия ... ще ви дам за пример само нашата бивша и почти забравена от всички ни Катероника, защото тя е със завишен и то доста, тестостерон. Razz

Оттук нататък какво да говоря, саматя тя говори достатъчно красноречиво чрез постъпките си и ... опровергава напълно думите на професор ти Шустер.

Защото тя е изключитлено агресивна и жестоко отмъстителна ... какъв хумор има в това?!

Какъв хумор имаше в нейните налудни и безумни психоизбилци?! Shocked

Пуснато на: Нед Дек 23, 2007 1:30 pm Заглавие :

Приемам ,че хуморът е проява на агресия,но най-фина,възпитана,ако мога така да се изразя.
Но правя разлика между "хумор",който показва забавни страни на нещо и "сатира",където личи някаква обида,болка,нещо нездраво въобще.
ЗА "сарказма" не ми се говори-той е патологично състояние.Ако се отървем от него-добре,ако не успеем само,то ... нещата никак не са розови...относно психическото ни здраве,си мисля Rolling Eyes

Пуснато на: Нед Дек 23, 2007 1:37 pm Заглавие :

Стегни се ... бъди йога, медитирай и ... не мисли.

И всичко ще е наред ... Razz

Пуснато на: Нед Дек 23, 2007 1:41 pm Заглавие :

Тук съм съгласна.Има разлика между хумор и сарказъм - едното забавлява,другото наранява/ако му позволим/

Пуснато на: Нед Дек 23, 2007 1:47 pm Заглавие :

A,когато съм на кеф всичко обръщам на шега,даже нападките срещу мен Crying or Very sad

Пуснато на: Нед Дек 23, 2007 1:49 pm Заглавие :

Ъ-ъ-ъ-ъ-ъ ... аз съм вече пред входа, ама си имам джобен комп, та ... да мина да те забера за лаборатория "Цибалаб" ... плащам ти изследванията ... Razz