Прогонете стреса по пътя към дома

Често пътят от работа към дома е единственото време, в което човек може да остане сам с мислите си. Сега, когато времето е топло, можете да използвате тези минути за кратка антистрес терапия. Така ще оставите професионалните проблеми зад гърба си и ще можете да прекарате приятна и пълноценна вечер със семейството си, изпъстрена със смях, а не скандали.

Седнете на пейка в парка и облегнете гърба си добре. Поставете ръце на бедрата и затворете очи.

Вдишвайте бавно с корема, докато броите на ум до седем. После издишайте, като отново броите до седем.

Правете това упражнение в продължение на 5 минути, като единственото, за което трябва да мислите, е броенето от едно до седем.

Освободете съзнанието си от всичко, което ви тревожи.

Накрая отворете очи, като издишате и станете бавно.

Можете да правите това упражнение толкова пъти в седмицата, колкото ви се прииска да останете сами със себе си.

Пуснато на: Чет Фев 19, 2009 11:08 am Заглавие :

Никак няма да бъде зле всеки един, който прочете поста на темата ти, Диди, да се възползва от възможността да изпълнява тази техника.

Невероятно разтоварващо действа, а пък и така ще се спестят много омразни скандали провокирани и предизвикани от общото ежедневно пси-разположение и погълнатата негативна "духовна" шлака.

Ако всеки правеше нещо подобно семейните скандали нямаше да ги има в такова изобилие ... Confused

А всички знаем, че те водят до изневери, до алкохолизъм, до раздели и разводи.

Неприятно, нали! Cool