ЛУННА ДИЕТА

Пролетта все по-настоятелно започва да напомня за себе си. А ние все по-често започваме да се оглеждаме в огледалото, все по-често се замисляме какво да облечем, с какво да го съчетаем. Зимата беше лесно – каквото и да облечем, намятаме якето или палтото и излизаме.

Дори панталонът да е леко тесен, широкият пуловер закрива неравностите на пейзажа. Но колкото по-горещо става, толкова по-некомфортно се чувстваме. Дори няколко килограма в повече започват да ни тежат и да се виждат.

И отново започваме да прелистваме за подходяща диета и за подходящ спорт.

Каквото и да изберем, не пречи да го съчетаем с лунната диета, която се базира на фазите на Луната.

За месец март 2008 те са на следните дати:
Новолуние – 07.03.2008 г. – 19:15
Първа четвърт – 14.02.2008 г. – 12:46
Пълнолуние – 21.03.2008 г. – 20:41
Последна четвърт – 29.03.2008 г. – 23:48

Единственото, което трябва да съблюдаваме през тези дни е да приемаме само течности. За да има по-голям ефект можем няколко дни преди това и няколко дни след това да сме на по-лек хранителен режим. Не е задължително да сме само на течности четири пъти в месеца.
реклама

Можем да започнем примерно само при пълнолуние (защото се твърди, че тогава диетата дава най-добри резултати), което за месец март се пада на 21-ри. Ако твърдо сме решили, че ще направим пролетно прочистване на организма можем да започнем още от 19-ти да намаляваме калориите, които поглъщаме.

Примерна диета:

Първи ден
Закуска: банан/кофичка кисело мляко/ябълка + билков чай с мед
Закуска в 10 часа: сок от портокал
Обяд: Зеленчукова салата
Следобедна закуска: билков чай с мед
Вечеря: сок по избор

Втори ден
Закуска: банан/ябълка + билков чай с мед
Закуска в 10 часа: сок от портокал
Обяд: Зеленчукова салата
Следобедна закуска: прясно изцеден плодов сок
Вечеря: чай с мед

Трети ден
Закуска: билков чай с мед
Закуска в 10 часа: сок от грейпфрут
Обяд: зеленчуков сок
Следобедна закуска: прясно изцеден плодов сок
Вечеря: чай с мед

През цялото време на разтоварващата диета е препоръчително да се пие по много вода, да се избягва кафето и солта.

За да се запази ефектът, захранването трябва да стане по същия начин, като се набляга на пресните салати и ястията приготвени на пара.

Ако пресметнем, следвайки тези указания, този вид разтоварваща диета може да ни отнеме и една седмица. Но ако една седмица спазваме този или подобен режим на хранене, в който преобладават основно плодовете и зеленчуците, определено през следващата седмица ще ни се яде по-малко.

И това може да е моментът, в който да преминем на по-леки храни и в по-малко количество. Спазвайки по този начин диетата можем да свалим и 3-5 килограма.

Но трябва да сме наясно, че ако само стриктно спазваме часовете и дните от лунните фази, без да променим хранителните си навици и режим е малко вероятно да постигнем траен и очевиден резултат.

Някой от вас, разбира се може да има и такава опитност, която ще се радваме да споделите с нас, защото всеки иска да си хапва в изобилие всякакви вкуснотийки, дори с малко прекъсване от 24 часа и въпреки това да изглежда перфектно.

Вергиния Генова