КОШМАРИТЕ, КОИТО ВИ ИЗМЪЧВАТ ПРЕЗ НОЩТА ...

Сънищата, от които ни избива студена пот, показват, че реалният ни живот нещо не е наред
Всички хора сънуват. Едни запомнят сънищата си, а други – не. Кошмарите в сънищата ни също се появяват често.

Всеки десети от възрастните хора поне веднъж в месеца сънува кошмари.

Страшните сънища се появяват по време на “бързия сън”. Сърцебиенето се ускорява, мускулите са отпуснати, а в мозъка се влива нервният стимулатор ацетилхолин.

Механизмът за появата на кошмарите е напълно известен: по време на сън фронталната част на мозъка, която обработва информацията, се отваря и всичко се ръководи от емоционалните центрове. Затова често в сънищата липсва формалната логика и причинно-следствената връзка.

КАК УЧЕНИТЕ ОБЯСНЯВАТ КОШМАРИТЕ? КАКВА Е ВРЪЗКАТА ИМ С ТОВА, КОЕТО ПРЕЖИВЯВАМЕ ПРЕЗ ДЕНЯ?

Невролозите смятат, че сънят е вид творческа самоизява. Той е необходим за мозъка като освобождаване от дневните грижи и стереотипи. В съня всичко е възможно. Дори и най-странните положения не ни се струват абсурдни.

Освен това сънят може да подскаже решение, да посочи изход. Твърди се, че таблицата на химичните елементи Менделеев е видял именно насън.

ВЪТРЕШЕН КОНФЛИКТ

Някои психолози предполагат, че това, което виждаме насън, сме ние самите. Сами преследваме себе си и бягаме от себе си. Лабиринтът, от който не можем да излезем, пак сме ние. Сънят нагледно показва нашите вътрешни противоречия.

Ако ни преследват насън, значи ние самите за нещо се виним, наказваме се. За да се избавим от кошмарите, специалистите ни съветват да назовем всяка част от себе си, да се “превърнем” поред във всяко действащо лице от своя сън.

На сутринта да поставим два стола в стаята.
На единия да “седне” въображаемият беглец, а на другия – преследвачът. След това да сядаме ту на единия, ту на другия стол и да се опитаме да “доиграем” съня си докрай.

Може да се окаже, че в ситуацията няма нищо страшно: предполагаемият убиец или бандит в действителност ви гони, за да ви каже: ”Изпуснахте си чантичката”. Тоест едната, разумната ваша част постоянно трябва да контролира другата – забравящата, разсеяната. Такова положение трудно можете да проиграете сами. Ще ви помогне консултация с психиатъра.

ПОСЛАНИЕ КЪМ СЕБЕ СИ

В психоанализата е прието да се смята, че сънищата са гласът на несъзнателното. Човешкият организъм е устроен така, че ако посланието е важно, то непременно се запомня.

Когато то е изключително важно, се повтаря няколко пъти. Посланията може да бъдат различни: например сигнал за приближаваща опасност.
Това не е предвиждане, а несъзнателно разбиране на положението.

Така например авиокатастрофата в съня си не трябва да тълкувате като предчувствие, че самолетът, с който летите в командировка, ще падне. Възможно е сънят да означава, че сте направили грешка при избора на делови партньор.

Още един вариант за послание е сънят, който отразява положението. В кошмара си вие се намирате в балон и вятърът ви издига все по-високо и по-високо.

Вероятно това е реакция на стремителното ви израстване в кариерата или обществото, за което вие не сте готови или се страхувате, че то ще ви откъсне от корените.

Сънищата може би отразяват симптомите на някакво заболяване. Организмът ни превръща нашите телесни усещания за по-голяма нагледност във видими образи.

Ако сънувате, че са ви затворили, твърде възможно е да не ви достига кислород. “Тежките” сънища, които предизвикват тягостно, а не остро усещане, може да са образи на проблеми със сърцето или на хипертония.

Такъв сън е призив на организма да обърнете внимание не на заобикалящата ви действителност, а на себе си, вик за помощ, защото вероятно вие упорито отказвате да забележите всички останали симптоми.

НЕ ИЗПАДАЙТЕ В ПАНИКА ОТ КОШМАРИТЕ!

Ако детето ви го мъчат кошмари или още по-страшни “фантазии”, когато е будно, може да му помогнете. Не му обяснявайте, че няма защо да се страхува! Задайте му въпроса: “А какво стана после?”.

Детето обикновено измисля щастливи завършеци – само трябва да го подтикнете към това. Ще стане ясно, че страшният крокодил, който е скочил върху него, в последния момент се е блъснал в дънер, а тигърът се е скрил под леглото му само за да го покани на гости - да види тигърчетата му. И нищо страшно не се е случило.

Можете да “задържите” резултата – детето няма да се страхува от добрия тигър, а спасилия го от крокодила дънер може да остави в съня си: нека си го представи и да погледне ръката си. Когато сънува отново, достатъчно е пак да погледне ръката си, за да прегради дънерът пътя на ужасния звяр.

Този начин за освобождаване от кошмарите може да се използва и от възрастните – нужни са само фантазия, положителна нагласа и вяра в чудеса.

ОСВЕН ПСИХИЧНИ И ФИЗИОЛОГИЧНИ ПРИЧИНИ МОЖЕ ДА ПРЕДИЗВИКАТ КОШМАРИ

Изследователи от клиниката Майо в САЩ забелязват, че кошмарите са често явление при бременност. Хормоналните “изригвания” през този период влошават настроението и по този начин “оцветяват” сънищата.

Храненето също може да предизвика кошмари. Важно е не какво, а колко ядете вечер.

Организмът не успява да преработи тежките храни, преди да легнете да спите, и не може да почива, а продължава да работи, докато спите. Затова сънят ви е неспокоен.

От друга страна, някои продукти са отлични сънотворни. В бананите и в млякото например се съдържа аминокиселина, която нашият организъм лесно превръща в успокояващото мозъка вещество серотонин.

Жените, които се разхождат вечер, четири пъти по-рядко сънуват кошмари от тези, които не обичат ходенето и не се занимават с фитнес.

И ТЕЛЕВИЗИЯТА МОЖЕ ДА СЕ ПРЕВЪРНЕ В КОШМАР

Документалните репортажи от горещите точки на света, филмите за войни и на ужасите създават непрекъснато повишаващо се чувство за тревожност. Ярките картини се врязват в мозъка и “изплуват” по време на сън.

КАКВО СЪНУВАМЕ И КАК МОЖЕМ ДА ГО РАЗТЪЛКУВАМЕ?

Тълкуване на петте най-чести кошмара:

ПАДАНЕ. Такъв сън показва страха ни да не загубим самоконтрол, да не паднем в калта. Вероятно вие не можете да се отпуснете и да се оставите да ви носи течението на живота.

Постоянно се контролирате, пресмятате всичко, което ще се случи в бъдеще, и се стараете да предотвратите неочакваното. Впрочем може да се тълкува и буквално.

Възможно е подсъзнателно да усещате, че в дома ви нещо не е наред, и наистина рискувате да паднете от счупената стълба или табуретка. Според Фройд падането при мъжете символизира страх от кастрация, а при жените – страх от сексуално насилие.

ПРЕСЛЕДВАНЕ. То е метафоричен израз на нестабилност. Възможно е да ви притискат обстоятелства или да не осъзнавате истинските си чувства – например скрита вина за някоя своя постъпка, и чакате възмездие.

АВТОКАТАСТРОФАТА означава, че сте много разтревожени. Често тази тревожност се дължи на заплаха от емоционален срив. Замислете се дали не се “пришпорвате” много, не вършите ли нещо, което е преждевременно. Може би трябва да не бързате толкова, да “натиснете спирачките”, за да избегнете трагедията.

ГОЛО ТЯЛО. Всички около вас са облечени, а вие – голи. Това е един от най-честите сънища. Понякога той се тълкува като страх от сексуална връзка, а друг път – като необходимост да погледнете голата истина, която не искате да забележите.

Ако не сте съвсем голи, значи не сте готови за това, което ви очаква. Може да има и друго тълкуване – мъчи ви носталгия по отминалото детство, неговата наивност и непорочност.

ИЗОСТАВЕНИ СГРАДИ. Празната къща сте самите вие. Горните етажи и покривът са вашият разум, долните – вътрешният ви свят. Ако сградата се разпада на части, значи вие не разбирате себе си, не си се представяте като едно цяло.

Съвременно обзаведените стаи може да символизират вашето съзнание, а тези със старо обзавеждане – подсъзнанието ви. Рушащият се дом може да подсказва и някои проблеми със здравето ви.

в-к "Врачка"