Какво е обратната биовръзка?

Обикновено жизнените функции се изпълняват автоматично без съзнателния контрол или знание на човека.

Най-просто казано, обратната биовръзка е процес на осъзнаване на тези автоматични вътрешни дейности.

Едно от най-ранните подобни устройства, което не е било използвано за медитация, е полиграфът, т.н. "детектор на лъжата". Полиграфът се прилага отдавна не само в психологията, а и за физиологически изследвания. Той се състои от няколко специални приемника, които се прикрепят към определени части на тялото.

При емоционалната или физическа реакция на тялото спрямо външни стимули сенсорите възприемат промените и ги записват в устройството, където последните се трансформират в по-разбираема форма.

Първото приспособление е пневматичното духало. Този уред във формата на тръбичка е здраво закрепен през гърдите или стомаха на изследваното лице и регистрира промени в обема на гръдния кош при нормално дишане. Дихателният цикъл никога не е постоянен и се влияе от множество фактори, вкл. и от емоциите.

Дишането е сложен процес: умът изпраща ритмични импулси до дихателните мускули - диафрагмата или интеркосталните мускули. При релаксация дишането е бавно и ритмично, при вълнение е бързо и плитко. Учените се съгласяват с йога, че вероятно няма друга функция, така тясно свързана с мозъка и нервите, като дишането.

Второто приспособление е широк надут въздушен мехур, увит около горната част на ръката или китката. С него се откриват промените в кръвното налягане и пулса, като двете са тясно свързани с дейността на подсъзнанието.

Третото регистрира галваничната реакция на кожата и се нарича общо кожно съпротивление, ОКС. Този сенсор функционира благодарение на пряката физиологическа връзка между потните жлези и емоционалното състояние на личността.

Когато човек е спокоен, потните жлези функционират минимално и кожата остава относително суха, а когато е развълнуван и нервен, те се активират и ръцете се овлажняват. Това е друг точен признак за промените в емоционалното състояние.

Два малки електрода се поставят на дланта на изследваното лице и между тях се пуска минимален електрически ток, който е абсолютно безвреден и дори не може да се усети. С промяната на влажността на кожата в зависимост от емоционалното състояние се променя и ОКС.

Уредът измерва заряда, предаден през електродите и го сравнява с този, който е освободен. По този начин той създава "нормално" или "средно" ниво на съпротивление. Въпреки че това е различно за всеки, за един сеанс величината е постоянна.

Промяната на влажността на кожата се регистрира като отклонение от нормалното съпротивление. Стандартният отпечатък на полиграфа се изписва на движеща се хартия. При по-обикновени и евтини устройства тези промени се отразяват с мигащи светлини или различни звуци.

Полиграфът е скъпо и сложно устройство. Необходим е втори човек, който да прикрепи правилно електродите и да придържа отпечатъка. Но много фирми са го адаптирали и сега могат да се видят по-опростени устройства на умерени цени. За използването им човек просто прикрепя двата електрода към върховете на два от пръстите си и включва.

Високият звук показва физическа и умствена активност, а ниският - релаксация. Като асоциира чувството, придружаващо ниския тон, с релаксацията и се опитва да го запомни, човек се научава да отпуска тялото и ума.

Почти толкова популярна е и ЕЕГ - електроенцефалограмата. ЕЕГ измерва електрическата мощност на мозъка чрез електроди, поставени по кожата на черепа; тези сенсори са само приемници. Всеки мозък излъчва енергийни вълни, подобни на радиовълните, чиято дължина и амплитуда са измерими.

Дължина на вълната над 13 цикъла/сек. съответства на нормално активно будно състояние и се нарича "бета" състояние.

"Алфа" състоянието е 7,5 - 13 цикъла/сек. и показва, че мозъкът е изключително релаксиран и съзерцаващ.

"Делта" състоянието, 3,5 - 5 цикъла/сек. е много по-дълбоко от алфа - то е състоянието, в което се ражда творческата мисъл. Това състояние, както и "тета" състоянието - 0,5 - 3,5 цикъла/сек., тепърва ще се изследват.

Тета е състоянието на дълбок сън, при което няма съзнание.

Освен тези състояния, основаващи се на цикли за секунда, или дължината на мозъчните вълни, може да се измери и величината на енергийната мощност.

Резултат 30 - 40 микроволта е обичаен за натрупалите опит в медитацията, а напреднали йоги са стигали по собствено желание и до 100 микроволта в състоянието алфа.

Мозъчните вълни имат амплитуда, независима от дължината на вълната или мозъчното състояние.
------------------------------
взето от интернет