Защо грипът е по-опасен именно през зимата

Пуснато на: Вто Дек 18, 2007 7:01 pm Заглавие :

Пазете сърцето си през зимата!

Така кардиолозите често съветват своите пациенти, които първи реагират на промените в температурата, атмосферното налягане и на магнитните бури.

Декември и януари доказано са най-опасните месеци за сърцето. Честите промени в атмосферното налягане предизвикват спазми в съдовете, а “скоковете” в артериалното налягане способстват за образуването на тромби. В резултат на това сърцето не се снабдява с необходимото количество кислород и съществува повишена опасност от инфаркт или исхемичен инсулт.

Следвайте следните правила:
1. Наблюдавайте своето кръвно налягане – измервайте го поне веднъж в денонощието.
2. Спазвайте диета – не преяждайте по време на вечеря, не злоупотребявайте с пържена и пикантна храна, изключете от менюто си продуктите с високо съдържание на холестерол.
3. Не планирайте нищо, което е свързано с интензивно физическо натоварване.
4. Постарайте се да не нервничите – избягвайте всичко, което ви носи душевен дискомфорт.
5. Следвайте лекарските препоръки и приемайте навреме предписаните лекарства.
6. Откажете се от вредните навици – пушенето не влияе на работата на сърцето, но съществуват данни, че никотинът способства за развитието на атеросклероза.

Пет сигнала за опасност:
През зимния период бъдете много внимателни към своя организъм и се обръщайте към лекаря при появата дори само на един от тези симптоми:
• безпричинно кратко дишане;
• безпричинно гадене и трудно усвояване на храната от стомаха;
• необяснима умора;
• тежест в ръцете или гърдите;
• болка между плещите или в гърдите, която преминава в ръцете.

Пуснато на: Пет Яну 04, 2008 3:28 pm Заглавие :

Алергии в резултат на студа

Според алерголозите, най-големите проблеми за пациентите, страдащи от алергия, създават не хранителните продукти и домашният прах, а физическите фактори какъвто е например студът. Две трети от хората, страдащи от алергии, предизвикани от студа, смятат, че всъщност имат настинка, мигрена, конюнктивит, остеохондроза или натравяне.

Сам по себе си студът не може да се смята за алерген – организмът не изработва никакви антитела срещу него. Но под неговото въздействие тъканните белтъчини временно се съединяват помежду си и тези конгломерати също са имунни комплекси, но по-нетрайни – те бързо се разпадат от топлината. Вие си взимате вана, изпивате чаша горещ чай и студовата алергия изчезва. Но по време на следващата разходка симптомите отново се появяват. Затова те трябва да се разпознават и проблемът да се отстранява навреме.

Копривна треска
Известно време след излизането на улицата или след завръщането у дома кожата започва да сърби, да се зачервява и се покрива с мехури.
Най-често страдат лицето, китките на ръцете, вътрешната повърхност на бедрата, около коленете, прасците, стъпалата, където студът прониква по- лесно.
Причини за тази треска са мокрият сняг, влажният вятър, мъглата и затова след завръщането си у дома хората, предразположени към нея трябва да се преоблекат в топли дрехи, да приемат таблетка антихистиминнен препарат, да изпият няколко чаши горещ чай, мляко или какао. Бельото, ризите, пуловерите трябва да бъдат от памук или лен. Синтетичните материали и вълната засилват проявата на алергията, а коприната (дори естествената) изстудява допълнително кожата.

Хрема
Студът действа по различен начин: на едни се запушва носът, а при други той “потича”. Хремата понякога се държи доста “странно” – появява се само на улицата, а на топло изчезва. И така може да продължи чак до пролетта.
В този случай голямо облекчение носи точковият масаж. Палците се поставят върху двете страни на носа и в продължение на 1,5 -2 минути се правят кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. След това за около половин минута с помощна на безименния пръст и кутрето се разтрива зоната под очите от носа до ушите. Накрая с четири пръста (и на двете ръце, без палците) се разтрива челото с бързи кръгови движения отдясно наляво.
10-15 минути преди излизането на улицата, можете да поставяте в носа капки против алергия. Противопоказни при псевдоалергичен ринит са нафтазина и галазолина, които след 3-4 дни облекчение засилват симптомите.

Конюнктивит
Очите се зачервяват, сълзят и болят, особено когато са насочени към небето или снега в слънчев ден, а в топло помещение бързо изсъхват и неприятните усещания изчезват. Такива са типичните прояви на псевдоалергичния конюнктивит.
Не търкайте очите си с ръце, използвайте кърпички за еднократна употреба. Ако инфектирате очите си, ще се наложи да се лекувате и от бактериален конюнктивит. Преди разходка поставяйте в очите си капки срещу алергия. Откажете се от лещите през зимата – те задълбочават неприятните усещания и могат дори да се отмият от потока сълзи. Използването на грим също не е препоръчително. Носете очила с тъмни стъкла.

Мигрена
Ако през зимата се разхождате без шапка, още през първите 5 минути челото и слепоочията бързо измръзват. При влизане в топло помещение неприятните усещания изчезват, но отново напомнят за себе си например след изпиването на чаша разхладителна напитка или изяждането на един сладолед. Англичаните дори наричат това състояние ice-cream headache – главоболие от сладолед (или студова мигрена).
Ако мигрената ви настигне на улицата, завийте се добре с шала и влезте някъде на топло. Изпийте чаша чай или кафе. Задължително носете шапка, а соковете и газираните напитки пийте на малки глътки.

Радикулит
След разходка по заснежените улици кръстът може да започне внезапно да ви боли.
Полежете 10-15 минути в леко топла вана (36-37 градуса), изпийте чаша чай с мед, вземете таблетка аспирин и 2-3 таблетки витамин С – с една дума стоплете се.

Пуснато на: Сря Яну 16, 2008 4:06 pm Заглавие :

Как да престанем да мръзнем

Разбира се, че през зимата на всички им е студено. Но има хора, на които при най-малкия студ им измръзват ръцете и краката (особено пръстите). Болката, която изпитват, е силна и често предизвиква дори сълзене от очите. Това явление се нарича болест на Рейно. Хората, страдащи от нея, неслучайно мразят зимата и не са в състояние да получат никакво удоволствие от зимните спортове и разходките в заснежения парк.

Пръстите на ръцете на хората с болестта на Рейно побеляват и получават синкав оттенък веднага след излизането на улицата при -2 градуса (въпреки наличието на ръкавици), след това се зачервяват и подуват. Възстановяването на кръвообращението се съпровожда с болка, която при силното преохлаждане може да бъде продължителна и почти непоносима.

Причината за това състояние не е прекомерната изнеженост на човека. Болестта на Рейно може да бъде следствие от прекомерната активност на вегетативната нервна система, от наличието на проблеми в съединителната тъкан и дори от емоционални проблеми.
Каквато и да е причината, усещанията са твърде болезнени и не трябва да се примиряваме с тях.
Болестта на Рейно обикновено не изисква медицинска намеса. Но в сериозните случаи, когато пръстите отслабват и губят своята чувствителност, трябва да се обърнете за помощ към специалист.

Как да си помогнем сами при появата на първите симптоми:

1. Движете се
Движението раздвижва кръвта и разширява периферните съдове. Направете няколко упражнения преди да излезете навън – това е много по-ефективно, отколкото да затопляте вече замръзналите крайници.

2. Тренирайте кръвоносните съдове
Животът в затворено помещение при постоянна температура отслабва механизмите на терморегулация. Редуването на топло и студено ще ги тренира. Банята и сауната, контрастният душ, ходенето на бос крак – всички това е много полезно за закаляването. Ако студените процедури ви плашат, започнете с топлите.

3. Попълнете недостига на желязо в организма
Температурата на повърхността на тялото при жените като цяло е по-ниска, отколкото при мъжете. Студените ръце и крака често са резултат от недостига на желязо и от това страда щитовидната жлеза, която регулира отоплителната система на организма. Анализът на кръвта ще покаже нивото на хемоглобин. Ако той е нисък, постарайте се да приемате повече храни, богати на желязо и започнете да пиете поливитамини.

4. Консумирайте повече морска риба
Употребата на мазна риба ще намали болезнените спазми на съдовете на ръцете и краката и ще подобри като цяло кръвообращението.

5. Приемайте повече течности
Обезводняването намалява обема на циркулиращата в организма кръв. Голямата чаша горещ бульон е най-добрият вариант преди излизането навън. През деня пийте билков чай с мед, отвара от шипки или домашна лимонада. Ограничете до пролетта употребата на кафе и други напитки съдържащи кофеин, който свива съдовете.

6. Дори пасивното пушене е вредно
Цигареният дим влияе зле на кръвообращението независимо, че не пушите вие – достатъчно е, че вдишвате чуждия цигарен дим.

7. Обличайте са правилно
Не излизайте от дома си без наушници, топъл шал или шапка (най-добрият вариант е вълнената). Купете си топли ръкавици, които ще предпазят пръстите ви от измръзване. Сложете си два чифта чорапи. Памучните задържат влагата и краката мръзнат, затова предпочитайте чорапите от вълна и полиестер, които запазват краката топли и сухи.
Обличайте си по възможност термобельо, върху него вълнен пуловер и задължително топло палто или яке.

Ако ръцете и краката ви са на топло, а на главата си носите шапка, ще се чувствате удобно и комфортно и студът няма да ви причинява никакви проблеми. Тогава ще се появи и желанието за така препоръчваната бодра разходка дори в един студен зимен ден.

Пуснато на: Сря Яну 16, 2008 5:28 pm Заглавие :

През 1987-88г. във Воено-медицинска академия ми откриха Болестта на Рейно,наричана още "болест на перачките"(някога са перяли главно по реките).Помня,че температурата на дланите ми бяха 24 и 25 градуса(доста под 37!!!).

Сещате се,че мразя зимата,а думата "студ" свързвам със "садизъм" и "смърт" Twisted Evil

(шегата настрана,ама наистина е така!).

Болката е ужасна,затова давам съвет при премръзнали пръсти.
Честосрещан начин за топлене е пасивното държене на дланите по джобове,под мишниците,в противоположните ръкави и т.н.
Но ... понякога толкова е студено,че ефектът е бавен и най-важното БОЛКИТЕ са ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ!!!Което е отвратително.

Аз,като един противник на болките,открих следния
БЪРЗ,
ИЗПРОБВАН УСПЕШНО
и най-важното -БИЗБОЛЕЗЕН начин за затопляне на премръзнали пръсти.
Ето го:

търкате последната фаланга нна пръстите от едната в съответните на другата ръка и особено върховете на пръстите.
Натискът не позволява да усещате болката от затолящата се плът.
Не забравяйте и външната част на дланите-там топлината се губи доста бързо.кожата там е тънка и кръвоносни съдове вкочанясват за броени минути.

E,надявам се да съм спасил усмивките на доста народ! Smile