МЕЛАТОНИН - ЕСТЕСТВЕНИЯТ ХОРМОН НА СЪНЯ

Мелатонина е хормон произвеждан от епифизата - малка жлеза в мозъка - под диригентската палка на серотонина, който помага за регулирането на другите хормони и контролира “биологичния часовник” или т.нар. циркадни ритми на организма (редуване на състоянията на бодрост / сън, сезонни адаптации).

Човешкият организъм синтезиран по-голямо количество мелатонин с настъпването на нощта и намалява с през деня. Именно мелатонинът е веществото, което отговаря за настъпване на нормалния сън.

Мелатонинът също помага за по-лесна адаптация на организма след пътуване на далечно разстояние, свързано със смяна на часовите зони и при отделянето женските хормони. Помага при определяне идването на менструацията, повтарянето и продължителността на месечния цикъл.

Много изследователи смятат, че равнището на мелатонин се свързва с процесите на стареене. Количеството мелатонин произвеждано от организма е най-високо през пубертета и с увеличението на възрастта постепенно започва да намалява. Това обяснява защо толкова възрасни хората страдат по-често от нарушения на съня.

Мелатининът забавя процесите на стареене, повишава имунната защита на организма, подобрява настроението и противодейства на стреса.

Мелатонинът е един от най-мощните антиоксиданти, които действат както на ниво клетъчна мембрана, така и вътре в самата клетка. В хода на еволюцията човекът е загубил способността си да произвежда някои от мощните антиоксиданти като бета каротин и витамин С в организма си.

Запазили са се обаче други антиоксиданти (например мелатонин), които дезактивират свободните радикали и така образуват мощна отбранителна система срещу тях.

Каква е правилната дозировка?

Тя обикновено варира при всеки човек. При някои пациенти са достатъчни дори минималните 0,250 мг (250 микрограма), при други идеалната доза е от 70 мг. Както виждате, дозировката се мени в рамките на 300 пъти!

Освен това не е необходимо да употребявате мелатонин преди 60-годишната си възраст с цел да се предпазите от стареене. След 60-годишна възраст постепенно можете да започнете заместително лечение с мелатонин в дози между 0,5 и 1 мг дневно.

Приемайте таблетката половин до един час преди сън и бързо ще потънете в приятна дрямка. Ако след като се събудите се чувствате отпаднали, намалете дозата. Ако обаче сънят ви продължава да е нарушен, увеличете дозата на 5-10 мг.

В случай че не сте доволни от лечението с мелатонин, го спрете постепенно, а не внезапно. Естествено за всичко това можете да се консултирате с вашия личен лекар.

Разбира се, мелатонинът не се препоръчва на мъже с депресивни настроения, с други психични заболявания, с автоимунни болести, алергии и левкемии. Не бива да се забравя, че мелатонинът се образува особено усилено през зимата.

Ето защо през този период е възможно да се наложи намаляване на дозата. По никакъв повод мелатонинът не бива да се използва от бременни и майки-кърмачки, както и от жени , които имат желание да забременеят. Високите дози мелатонин нерядко имат контрацептивен ефект!

ФАРМАЦИ-БГ

Пуснато на: Нед Фев 22, 2009 8:06 pm Заглавие :

ОЩЕ ЗА МЕЛАТОНИНА

Мелатонинът, 5-метокси-N-ацетилтриптамин, е хормон, присъсващ в организмите на всички живи същества от водораслите до човека в нива, променящи се в ежедневен цикъл. При висшите животни мелатонинът се произвежда от пинеалоцитите в епифизата (разположена в мозъка), а също и от ретината и стомашно-чревния тракт. Той се синтезира естествено от аминокиселината триптофан (чрез синтез на серотонин) от ензима
5-хидроксиндол-O-метилтрансфераза. Много биологически ефекти на мелатонина се осъществяват чрез активиране на мелатониновите рецептори, а други възникват в резултат от ролатя му на широко разпространен и много силен антиоксидант със специална роля в предпазването на ядрената и митохондриална ДНК. Мелатонин се синтезира и от различни растения като ориза и за погълнатият мелатонин е показано, че е способен да достигне местата за свързване на мелатонина в мозъците на бозайниците и да се свърже с тях.

Производството на мелатонин от епифизата е под влияние на супрахиазмалното ядро на хипоталамуса, което приема информация от ретината за ежедневната смяна на светлина и мрак. Този сигнал е част от системата, регулираща денонощния цикъл, но супрахиазмалното ядро е това, което управлява дневния цикъл в повечето компоненти на паракринната и ендокринната системи, а не мелатониновият сигнал (както е приемано в миналото). Мелатонинът, произведен в епифизата действа като ендокринен хормон, тъй като се отделя в кръвта, докато мелатонинът, произведен от ретината и стомашно-червния тракт действа като паракринен хормон.

Мелатонинът е медиатор, производен на серотонина и предизвиква концентриране на пигментните гранули около ядрото и пигметните клетки на кожата. Неговата секреция е слаба през деня, а се увеличава на тъмно, но значението на мелатонина за пигментацията на кожата при бозайниците е незначително. Мелатонинът е мощен антиоксидант и подпомага за унищожаването на вредните радикали в организма. Това му свойство е довело до названието му "хормон на младостта", тъй като мелатонинът подпомага съня и подобрява неговите качества. А както е известно сънят е този, който помага на организма да се възстанови след уморителен ден и е доказано, че: "Сънят е здраве!".

Човешкият живот се подчинява на определен биологичен ритъм, чрез който се осъществява прецизно регулиране на работата на различните органи и системи. В сложната система на регулиране на този ритъм фундаментална роля играе мелатонинът.

Биологичен часовник регламентира живота на човека и определя денонощен ритъм сън – бодрост. Това се усеща драстично при презокеанските полети, когато се сменя часовата граница и хората трябва да се пренастроят към новото часово време, обръщайки цикъла бодрост - сън.

Цикличните ритми в човешкия организъм определят нивата на секреция на различните хормони. Тестостеронът и кортизолът се синтезират най-активно сутрин в ранните часове на денонощието, растежният хормон се секретира най-силно в активната фаза на съня - т.нар. РЕМ-фаза. Всекидневните хормонални колебания се отразяват особено силно на редица физиологични феномени.

Така например два пъти повече инфаркти стават сутрин, отколкото през останалите часове на деня. Работещите в родилна зала гинеколози и акушерки знаят, че жените раждат най-често рано сутрин. Фармакокинетиката (разпределението на различните медикаменти в организма) също е подвластна на денонощните ритми в организма - например аспиринът се усвоява много по-дълго време от серума, ако се приема сутрин, а не вечер.

Установено е, че в контрола на денонощния ритъм бодрост - сън и на свързаните с тези състояния промени в секрецията на различните хормони (кортизол, тестостерон, растежен хормон) изключително важна роля играе синтезирането на мелатонин в човешкия организъм. Мелатонинът е фундаментален регулатор на цикличните ритми на човешкото тяло. Той показва 24-часов модел на синтезиране и освобождаване. Неговата естествена биологична наличност за продължителен период от време (5 - 6 часа) по време на нощта определя и ефекта върху цикличната система на биологичните ритми.

Мелатонинът се произвежда в епифизата – малка жлеза в мозъка, под диригентската палка на серотонина - един от най-важните невротрансмитери. Подобно на вампир мелатонинът се появява в кръвта само нощем и изчезва денем.

На здрачаване епифизата започва постепенно да засилва мелатониновата секреция, която достига своя максимум при пълен мрак.

Сутрин светлината активира зрителния нерв, като генерираният импулс преминава през гръбначния стълб и висшите проводни пътища и достига до епифизата, която блокира синтеза и секрецията на мелатонина. Така на практика работи един метроном, регулиращ и дейността на централната нервна система. Получавайки непрекъснати импулси чрез зрителния нерв, епифизата вероятно е в състояние да регулира активността на различни органи и системи и да стимулира преминаването към “икономичен режим” когато е тъмно, с което намаляват значително енергийните разходи на организма. Основен елемент в този регулаторен механизъм също е мелатонинът.

Мелатонинът регулира цикъла сън – бодрост и синхронизира биоритмите. Този прецизен ритъм, индивидуален за всеки човек, може да излезе от релси, ако са налице нарушения в мелатониновата секреция. Когато е в достатъчно количество, мелатонинът леко понижава телесната температура на човека – по този начин се намалява и консумацията на енергия и се ускорява регенерацията на клетките, които не са активни по време на фазата на съня. Предполага се, че мелатонинът е и един от най-мощните, познати ни до момента, антиоксиданти, които действат както на ниво клетъчна мембрана, така и вътре в самата клетка. В хода на еволюцията човек е загубил способността си да произвежда някои мощни антиоксиданти, като бета каротин и витамин С в организма си, но е запазил други антиоксиданти (например мелатонин), които дезактивират свободните радикали (голяма заплаха за организма) и така образуват мощна отбранителна система срещу тях. Например мозъкът, съставен от 50 процента мастна тъкан, една трета от която са ненаситени масти, е много чувствителен към свободните радикали. Намиращата се в основата на мозъка епифиза синтезира мелатонин, който представлява “последния рубеж” срещу свободните радикали, атакуващи мозъка. Мелатонинът понижава и нивото на “лошия” LDL-холестерол, предпазва от някои видове рак и стимулира имунната система.

Нивата на мелатонин в периферната кръв са различни при млади и възрастни индивиди. Доказано е, че с възрастта циркадните системи в човешкия организъм се “развалят”. Както е и с повечето хормони, при остаряване нивото на мелатонина спада драстично - у 80-годишния човек например стойностите му в серума са едва 10 процента от стойностите при 20-годишни младежи. Последица от това е значимата промяна в редица жизнено важни параметри. Особено важно е, че се повлиява негативно цикълът сън – бодрост; нощем температурата на възрастните не спада, което означава, че не могат да се състоят възстановителните процеси на тъканите и органите.

Мелатонин - лекарство

Невероятните качества на мелатонина се използват, когато се налага да се преодоляват нарушенията в съня и смущенията в биоритъма след продължително пътуване със самолет през няколко часови зони.

“Самолетната болест” (известна като jet lag) е всъщност нарушение на вътрешния биологичен часовник при продължителни, най-често презокеански полети. При нея първоначално се нарушава ритъмът на съня, а това води след себе си и до други физиологични разстройства в организма. По тази причина таблетки мелатонин се използват често за подпомагане настъпването на естествения сън. Практиката показва, че приемът на 3 мг мелатонин скъсява времето на заспиване и удължава общото време на сън. Така мелатонинът успява отново да настрои правилно вътрешния ни биологичен часовник. Освен това е доказано, че той намалява чувството за умора, дезориентация и колебания в настроението на повече от 50 процента от хората, които го ползват след тези полети. Особено подходящи в това отношение са ретардните форми на мелатонин (таблетки със забавено отделяне), които гарантират плавно и равномерно отделяне в организма.

Мелатонинът може да удължи живота ни! Нормалното функциониране на вътрешния, биологичен часовник влияе сериозно на продължителността на човешкия живот. Вероятно запазването на денонощните колебания в секрецията на мелатонина е особено важно за забавяне процеса на стареене. Трансплантацията на епифизи от млади на стари плъхове е довела до подмладяване, докато трансплантацията на епифизи от стари плъхове на млади е ускорила остаряването на младата популация.

Действието на мелатонина като лекарство е установено за първи път при опити с животни - подаването на хормона е удължило значително (с около 20 - 25 процента) живота им. Едно изследване, направено в САЩ през 1995 г., доказва и имуностимулиращият ефект на мелатонина. Особено обнадеждаващи са резултатите при болни от рак, лекувани с цитостатици. Потвърждение на този ефект е получен в клиниката Сан Джерардо в Монца (Италия), където прилагането на мелатонин е удължило средната продължителност на живота на болни от метастазиращ рак на белия дроб. След комбинирано лечение с мелатонин и имуностимулираща терапия 2 процента от пациентите напълно се излекували, при 18 процента е постигнат частичен ефект, а на 38 процента състоянието се е стабилизирало.

Съществуват стандартна и ретардна (с бавно освобождаване) форма мелатонин. За съжаление и двете форми не удовлетворяват цикличните изискванията на човешкото тяло, защото мелатонинът има много къс полуживот (около 30 - 40 минути), а е необходимо да е бионаличен непрекъснато в продължение на 5 - 7 часа от започване до приключване на съня. Освен това е необходимо и достигането на определено прагово ниво, което за повечето индивиди се получава при приемането на 3 - 5 mg мелатонин през устата.

Изготвянето на хронобиологична форма на мелатонин с контролирано освобождаване се обуславя поради необходимост от:
бързо достигане на праговите нива, необходими да инициират началото на съня
поддържане на периферна концентрация в кръвта за период не по-голям от 5 - 6 часа
възпроизвеждане на модел, възможно най-близък до човешката физиология

Стандартните форми изчерпват ефекта си за около 2 - 3 часа, което води до дълги периоди на нощно будуване. Нормалното освобождане, както и ретардното не инициират и не поддържат съня. Новата хронобиологично коригирана формула за контролирано освобождаване на мелатонин подпомага бързо настъпване на съня и поддържа достатъчната му продължителност. Въвеждането й в употреба промени драматично ефективността от прилагането на мелатонина в положителна насока!

Мелатонинът не е сънотворно средство, към него няма привикване; той просто синхронизира биоритмите и гарантира спокоен и продължителен сън. При всички лекарствени формули не са наблюдавани странични ефекти. Стандартните форми с нормално освобождаване не поддържат съня, а ретардните формули не подпомагат възникването/началото на съня. Това постига новата хронобиологично коригирана формула за контролирано освобождаване на медикамента - улеснява настъпването на съня и го поддържа за достатъчен период от време. Затова е важно възрастните пациенти, когато страдат от нарушения на съня, да се третират именно с този вид мелатонинов продукт. Новата хронобиологично коригирана форма на мелатонин с контролирано освобождаване се предлага като Мелатонин Амброз под формата на хранителна добавка и съдържа 3 мг мелатонин - 1 мг мелатонин с незабавно действие и 2 мг, налични от втория до шестия час след приема. За осигуряване на по-добро действие се препоръчва да се прилага в доза една таблетка дневно, която да се приема с чаша вода вечер преди лягане. Таблетката не трябва да се дъвче. Не се препоръчва превишаване на дневната доза.

С какво мелатонинът може да бъде полезен?

Мелатонина има две основни функции - хормонална регулация и антиоксидална защита.

Като хормон, той влияе на много функции в организма. Като едно от основните действие е регулирането на съня. С по-голямата възраст у човек активността на хипофизата се понижава и за това нивото на мелатонин също се понижава - сънят става повърхностен и не постоянен, възможно е безсъние.

Приемът на мелатонин спомага за отстраняване на безсънието и регулиране на биологичният часовник в организма. По време на спокоен дълбок сън , в организма се нормализира работата на всички органи ,отпускат се мускулите,почива нервната система, мозъкът успява да обработи натрупаната през дена информация. Действието на организма по време на сън е насочена към оздравяване,възстановяване и подмладяване на организма. Като в крайна сметка човек се чувства бодър и здрав.

Мелатонинът може да удължи живота ни! Нормалното функциониране на вътрешния, биологичен часовник влияе сериозно на продължителността на човешкия живот. Вероятно запазването на денонощните колебания в секрецията на мелатонина е особено важно за забавяне процеса на стареене. Трансплантацията на епифизи от млади на стари плъхове е довела до подмладяване, докато трансплантацията на епифизи от стари плъхове на млади е ускорила остаряването на младата популация. Действието на мелатонина като лекарство е установено за първи път при опити с животни - подаването на хормона е удължило значително (с около 20 - 25 процента) живота им.

Мелатонина оказва влияние на дейността на ендокринните жлези, регулира менструалният цикъл при жените, а също така стимулира и сексуалноста.

Според изследванията, мелатонина забавя растежа на някои видове ракови клетки ,включвайки раковите клетки на млечната жлеза и простата.

Безопасен ли е приема на мелатонин?

Разбира се ! Под лекарско наблюдение на пациенти е давано до 6 мг мелатонин без признаци на странични ефекти. Единственият страничен ефект при приемането на големи дози е - сънливост и забавени реакции.

В друго изследване е давано на 1400 жени по 75 мг мелатонин в продължение на 4 години и отново без никакви странични ефекти. За повече от 10 години от както се продава мелатонина , не се е получило нито едно оплакване от приемането на мелатонин .

Колко да се приема ?

Новата хронобиологично коригирана форма на мелатонин с контролирано освобождаване се предлага като Мелатонин Амброз под формата на хранителна добавка и съдържа 3 мг мелатонин - 1 мг мелатонин с незабавно действие и 2 мг, налични от втория до шестия час след приема.

За осигуряване на по-добро действие се препоръчва да се прилага в доза една таблетка дневно, която да се приема с чаша вода вечер преди лягане. Таблетката не трябва да се дъвче. Не се препоръчва превишаване на дневната доза.

Кога да се приема?

Приема се вечер , именно когато се активизира жлезата и е добре да и се помогне . Приема на мелатонин през дена може да доведе до забавени реакции и сънливост. При безсъние приемайте мелатонин един час преди лягане - ако трудно заспивате и непосредствено преди сън , ако често се събуждате през нощта.

Противопоказания

Най-добре е да се застраховате и да не приемате мелатонин в случаите :

Как мелатонина влияе на репродуктивната функция ?
При животните нивото на мелатонин в кръвта зависи от сезонните колебания и отслабва или усилва репродуктивноста. При хората не всичко е толкова просто !

Много големите дози от мелатонин ( 75 мг ) отслабва овулацията при жените . По-малките дози ( 10 мг) не са толкова ефективни. По непотвърдени данни , мелатонина може да съкрати излишната менструална продължителност и да намали предместруалният синдром.